近期，气温骤降，心血管疾病进入高发期。数据显示，冬季心血管疾病死亡人数较夏季高出41%。心血管疾病是“老年病”吗？身体出现哪些“信号”千万别大意？冬季如何科学护心？一起来了解↓
中国医学科学院阜外医院副院长杨伟宪介绍，“心血管疾病是老年病，与年轻人无关”这种观点是不正确的。数据显示，冠心病的发病年龄正呈现年轻化趋势。
冬季气温降低，人体处于寒冷环境中，易受“寒邪”侵袭。中医认为，寒邪会导致血管收缩，若血液黏稠度较高，心脏供血会受到影响，引发心肌缺血，出现冠心病相关症状。
此外，人们在冬季常会摄入更多高热量食物，但活动量减少，过量摄入油脂、糖分与热量，会增加心血管负担。
当身体出现这些“信号”，需要引起足够重视以便早期识别↓↓
中医认为“心主血脉”，血液需在阳气的推动下温通运行。冬季寒冷易致血管收缩，阳气不足者更易出现血液循环障碍。不妨试试当归生姜羊肉汤↓↓
以下视频来源于 CCTV生活圈 
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心在砰砰跳！冬季护心，记好这4个字→
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当归：补血活血，全当归可兼顾活血与补血，对寒冷导致的血液运输不畅有改善作用。
生姜：温中散寒，日常烹饪可替代部分调味品（如炒菜放姜丝），减少油脂摄入，辅助调节血脂，减少心血管疾病风险。晨起后，用少量姜丝或姜片煮水，对血管系统也有很好的温通作用。
羊肉：性温，能温中补虚、益气养血，富含蛋白质和铁元素（辅助补血），增强免疫力。
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“不通则痛”，心血管疾病发作时常伴随剧烈胸痛，保持血管通畅是预防心梗等急症的关键。日常保护血管通畅（尤其关注预防心绞痛、高血压等），可以试试丹参葛根玫瑰粥。
丹参、葛根冷水浸泡后煎煮30分钟取汁，加入泡好的大米、糯米煮40分钟至黏稠，最后放入冰糖、玫瑰花稍煮即可。
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中医强调“治未病”，冬季需提前补益心气与心血，避免因营养不足导致心脏功能减弱。气血不足者（心悸、气短、睡眠差，冬季易疲劳），可以试试黄芪龙眼乌鸡汤。
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冬季饮食油腻易导致血脂升高，形成血管斑块。通过消积化脂，可预防斑块增大，保持血管通畅。饮食油腻、血脂偏高或肥胖者（血管斑块风险人群），可以试试山楂荷叶陈皮饮、黑木耳香菇炒荷兰豆↓↓
需要注意的是，“温、通、补、消”对应不同体质与症状，应根据自身情况选择适合自己的方法。若无法判断自身体质，建议前往医院由专业医生评估指导，避免盲目进补适得其反。
此外，科学预防心血管疾病，还要注意这几点↓
